Running Therapie: wat is het?
Hardlopen om de psychische en fysieke conditie te verbeteren. Dat is de kern van Running Therapie.
Regelmatig bewegen houdt je namelijk niet alleen lichamelijke fit, het houdt je ook geestelijk gezond. Running Therapie helpt de balans tussen inspanning en ontspanning te herstellen en psychisch weer aan te sterken.
Soms lukt het gewoon niet om zelf met sporten te beginnen. “Ik wil wel, maar het komt er gewoon niet van”, is een vaak gehoorde reden. In dat geval kan Running Therapie helpen om toch over die drempel te komen.
Bij welke klachten werkt Running Therapie?
Running Therapie is wetenschappelijk onderzocht bij patiënten met klachten als:
– somberheid
– angst
– stress
– overspannenheid en burn-out
– chronische vermoeidheid
– chronische pijn
– lichamelijk onverklaarde klachten
Hoe ziet de therapie eruit?
De therapie bestaat uit 10 keer hardlopen (rustige duurloop) gedurende 1 uur, in een groep van maximaal 10 deelnemers. Na 10 weken kan de deelnemer in eigen tempo een half uur hardlopen. Naast warming-up is er tijdens de training aandacht voor looptechniek, rekken en strekken. Tijdens de training wordt uitdrukkelijk niet gesproken over ieders persoonlijke klachten of problemen.
Naast de gezamenlijke training werkt de therapie het best als je tussentijds minimaal één keer op eigen gelegenheid traint.
Voor wie?
Patiënten die ingeschreven staan bij huisartsenpraktijk Munnikenhof.
Je hoeft geen ervaring te hebben met hardlopen om deel te kunnen nemen.
Meer info
Vraag uw huisarts of POH-GGZ, of mail hblom@hpheino.nl
Bekijk ook eens het filmpje op:
www.runningtherapie.nl/#!:wat-is-runningtherapie
Wanneer?
Waarschijnlijk op woensdagmiddag Start 3 mei 2017
Kosten
Aan de deelname zijn geen kosten verbonden
De training gaat altijd door: ook bij slecht weer en in de (school-)vakanties.