Introductiecursus Mindfulness
In februari 2019 start de POH-GGZ met een introductiecursus mindfulness.
Korte intro
In de aandachttraining, zoals mindfulness in het Nederlands heet, leren we aandacht te hebben voor wat er NU op dit moment gebeurt. Zo leren we beter te beseffen wat er gebeurt in ons lichaam, ons hoofd en ons hart. Een belangrijk uitgangspunt is dat we meer zijn dan onze problemen, ziektes of zorgen. We proberen zonder te oordelen (problemen zijn “fout” of “goed” ) waar te nemen en te observeren. Zo ontstaat er afstand en maken we keuzeruimte voor onszelf.
Onderzoek
Wetenschappelijk onderzoek (huisarts en Wetenschap nov 2018) laat zien dat mindfulness vooral effectief werkt bij angstklachten, milde depressie, chronische pijn en verslaving. Het beoefenen van de aangeleerde technieken bleek even effectief als andere bewezen behandelingen.
In de introductiecursus bieden we in vier ochtenden van 2 uur een kennismaking aan met de diverse oefeningen en technieken om met aandacht en bewuste vriendelijkheid voor jezelf in het leven te staan. Leeftijd: Van 16 – 99 (en ouder mag ook).
Tijd:
dinsdagochtend: 9:15 – 11:15
12 en 26 feb en 5 en 12 maart 2019
Plaats:
Dorpshuus, de filmzaal, inloop vanaf 9 uur.
Kosten:
Bij de eerste cursusochtend te voldoen: 25 Euro. Dit zijn de kosten voor zaalhuur en thee tijdens de pauze.
Voorafgaand aan deelname willen we kort met je kennismaken.
Je kunt contact opnemen met je huisarts,
of de Poh-ggz: Helen Blom of Kees van der Linde
Via de balie van de huisartsenpost: 0572 398 929